lunes, 3 de noviembre de 2014

CRONICA FULL ICAN (RAFA "EL PUTO BASE")

Hola a todos, os dejo la crónica de uno de mis pupilos más activos en 2014, Rafa El Puto Base, rebautizado como The Fucking Finisher, espero que os guste. 

Y todo llega, segundo dia señalado en el calendario 26 Octubre ICAN Gandia distacia Ironman, obejtivo, intentar bajar el tiempo realizado en el IRONMAN de Frankfurt, 11h 14´.

Comenzaré comentando que la motivación esta vez era totalmente diferente a Frankfurt,ya que aquella prueba era el debut en esta distancia, era fuera del pais y ademas ibamos un grupo de colegas a la aventura y probar en la larga distancia, todos esos factores suman a la hora de entrenar en grupo,apoyarse en compañeros y mil factores más, a parte de eso tambien estuve mes y medio sin poder correr por una lesión en la tibia..( que queda claro que excusas cero..kiss or kill).

Llega el momento de la salida,a mi lado mi amigo Antonio Espin otro colgado que hace su debut en esta distancia,terminandolo y cumpliendo con crezes su objetivo.  Bolsas,bicicleta y demás esta todo mas que revisado y listo para intentar recortar tiempo tambien a la hora de las transiciones, cosa que no controlo mucho todavia y tengo que ir mejorando. Esta vez me pongo el cronometro desde la salida ya en el agua para ir viendo los tiempos y controlarlos si quiero bajar de 11h, se da la salida,primero Elite y luego nosotros, a por los 3.800m de agua, dejo que salgan los demás para que no me den muchos palos y a pasar mi lacra de la mejor manera posible, ya que es la disciplina que mas me esta costando mejorar, cojo mi ritmo y a darle no queda otra, me encuentro bastante comodo en neopreno de lujo sin molestias ni rozaduras, todo funciona bien...al meternos mar adentro se nota mas el oleaje pero tampoco me hace perder mi ritmo y seguir hasta completar el recorrido sin mayores problemas, primera cosa hecha, salgo del agua miro el reloj y sorpresa 1h 21´, habia rebajado 3 minutos del tiempo hecho en Frankfurt, ahora llegar a boxes y hacer la transición lo mas rapido posible,( bocado al platano, colocarme zapatillas,casco,gafas,etc..) y asi fue 5´tardé y seguia recortando tiempo ya desde el principio por ahora todo iba de lujo.

Ya en la bicicleta donde me esperaban 180 km, en un circuito de 3 vueltas de 60km, esta es la disciplina que mas horas le habia hechado y mejor aún casi siempre en solitario cosa que hace falta entrenar para estar tanto tiempo encima de la bicicleta y no volverte loco. Me acople y empezé a tirar y pasar gente poco a poco ya que en el agua salgo en las últimas posiciones y desde que cojo la cabra es el momento de ir adelantando posiciones, me veo bastante fuerte y voy manteniendo mi ritmo que me hace ir comodo y se que puedo aguantar sin problemas aunque de fondo escucho las palabaras de mi entrenador Sebas Abril ( no te pases en bicicleta que te conozco y luego puede pasar factura a pie), primera vuelta ya en mis patas y circuito reconocido, llano con algo de pendiente en la ida con viento en contra y varias rotondas, con algunos tramos bacheados, circuito sencillo y dos vueltas todavia por delante, todo iba como lo planeado me encontraba comodo y seguia manteniendo y pasando a gente, segunda vuelta tambien completada, nada nuevo por ahora, mi hermana seguia en la rotonda dándome ,animos y apollandome al maximo cosa que me daba todavia mas fuerza para seguir, a todo esto solo quedaba una vuelta por dar al circuito, ya estaba practicamente teminado...mi cuerpo en todo el tramo de bici llevaba una barrita,medio platano,agua y algo de bebida isotonica (soy de los que creo que no ay que meter mucho que luego pasa factura con dolores de barriga,gases y demás,  y no hace falta tanto,solo conocer tu cuerpo y no hacer caso a todo lo que hagan otros). Termino la tercera vuelta y mis padres ya estaban apollándome tambien y sufriendo en la zona de transición, para mi era muy importante su apoyo ya que saben todo el esfuerzo y horas que he dedicado a esto y solo que estuvieran a mi lado me inyectaba mas motivación si cabe.
Dejo la bicicleta,coloco las zapatillas,visera bocado al platano y palante salgo de la transicion con 7h 3´,por ahora todo iba según lo planeado, tenia casi 4h para realizar la maratón, segun la guia que llevaba del tiempo hecho en Frankfurt 3h 45´tenia casi 15´de margen para poder ser SUB 11  que era el objetivo.

Por delante cuatro vueltas a un circuito por el paseo maritimo de algo mas de 10 km, alli ya se agolpaban familiares de todos los participantes creando un ambiente bastante bueno ya que no solo animan a sus conocidos sino muestran apoyo a todos los participantes, cosa que es de agradecer... cojo mi ritmo y voy encontrandome bastante bien en la primera vuelta, pero aqui comenzó lo malo, segunda vuelta a pie todavia 30 km por delante y las piernas no me dejan avanzar no se porque,quizá por apretar demás en bici pero los cuadriceps me pesaban como columnas romanas algo que jamás me habia sucedido y menos a pie que es donde mejor voy. Hubo un instante en el que iba mas lento que andando y mis piernas casi ni se despegaban del suelo, aqui aparecio el momento en el que pensé en la retirada, (pero eso jamás, tenia que recuperarme como fuera mas teniendo a mis padres y hermana aqui conmigo,no queria decepcionarlos a ellos ni a mi mismo) ande unos metros en el avituallamiento,comi otro trozo de platano tranquilamente y bebi agua, segui andando unos metros mas y  al lio de nuevo...no se como pero me habia recuperado y por completo, todavia con mas de dos vueltas por dar,ya habia recuperado mi ritmo y al llevar la mitad del tramoa pie seguia practicamente con los mismo 15´de margen para completar los 21km que me faltaban, ese dolor de piernas y pesadez habia desaparecido completo la tercera vuelta y ya solo me quedaba la ,última, veo a mis padres y les digo que ya estaba hecho quedaba mantener el ritmo y bajaba de las 11h, las muestras de ánimo de la gente son mayores cuando saben que te queda solo una vuelta y ya esta terminado, el subidón aparece cuando veo el cartel de 40 km, ya otra vez suelto corriendo cojo el tramo final a meta donde se agolpa toda la gente y es como si ellos te metieran hasta la linea...cruzo y objetivo cumplido con de sobra, paro el crono en 10h 48m, habia recortado 26´a mi tiempo de Frankfurt ya era sub11 y a pesar del tramo malo a pie solo habia echo un minuto mas que en la prueba alemana.

Lo mejor de cruzar la meta a parte de la satisfacion personal por el trabajo bien hecho tanto por mi parte como por la de mi entrenador que se que sin el todo esto seria imposible para mi, ya que todavia soy novato en esto y me queda mucho por aprender y mejorar. Lo mejor de todo sin duda fue el abrazo que me dio mi hermana justo al cruzar y esas lagrimas de alegria que soltaba por mi, ya que sabia el rato malo que tuve pero tambien sabe que nada me para, luego otro abrazo con mis padres algo que tambien me llenaba muchismo, que dicen que estoy loco pero me apoyan al máximo y eso es muy importante para mi.

Dia completa,objetivo cumplido SUB11,temporada terminada, ahora toca descansar un tiempo y pronto planificar la proxima con nuevos objetivos por cumplir, esto solo es el comienzo.

Un abrazo a toda la gente que me dio muestas de apoyo a mi entrenador Sebas Abril y sobre todo a mis padres y mi hermana.


HILANDO FINO TEAM!!!!!

2 comentarios:

  1. Rafa tu quieres!, tu puedes!, porque tu eres el putobase que consigue todo lo que se propone lo se porque te conozco y lo das todo y asi es como se consigue lo que uno quiere, muchísimas Felicidades y compartelas con tu hermana, padres y amigos.

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